Aprender a respirar correctamente no solo calma la mente: restablece el equilibrio químico del cuerpo”
— Alex Rei, creador de Inhala Exhala

CIUDAD DE MÉXICO, CDMX, MEXICO, November 20, 2025 /EINPresswire.com/ -- México es hoy el país número uno en niveles de estrés en el mundo, por encima de China y Estados Unidos. Ocho de cada diez mexicanos viven con estrés, y millones más padecen trastornos respiratorios como el asma. Ante esta realidad, el actor y terapeuta Alex Rei presenta Inhala Exhala, un método de respiración correcto y consciente que ha demostrado mejorar la calidad de vida de las personas que lo han aplicado en su día a día.

Un método para volver al centro

Más que una técnica, Inhala Exhala es un método 100% integral que combina el respirar correcto, el movimiento y la conciencia emocional para favorecer la salud desde adentro.

“El método nació de mi propia búsqueda”, explica Alex Rei, creador de Inhala Exhala. “Como actor aprendí a controlar la respiración en escena, pero como terapeuta descubrí su poder para transformar el cuerpo, la mente y las emociones. Respirar correctamente es reconectar contigo mismo”.

A través de tres tipos de respiración —abdominal, intercostal y pulmonar—, el método enseña a activar el sistema nervioso parasimpático, reducir el cortisol (la hormona del estrés) y generar una sensación inmediata de calma y claridad mental.

El estrés: una epidemia silenciosa

El estrés no es solo una molestia muscular o un “mal día”. De acuerdo con Rei, “es una reacción fisiológica que, si no se regula, afecta prácticamente todos los sistemas del cuerpo”.
Entre las consecuencias más comunes se encuentran:

• Ansiedad, insomnio, migrañas y fatiga crónica.

• Hipertensión, arritmias y riesgo cardiovascular elevado.

• Problemas respiratorios como asma o hiperventilación crónica.

• Trastornos digestivos (gastritis, colitis, hígado graso).

• Afecciones inmunológicas y de la piel, como lupus o psoriasis.


“El estrés activa el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, elevando los niveles de cortisol, adrenalina y noradrenalina. Aprender a respirar correctamente no solo calma la mente: restablece el equilibrio químico del cuerpo”, señala Rei.

Beneficios comprobables: del asma al bienestar integral

Uno de los campos donde Inhala Exhala ha mostrado resultados notables es en personas que viven con asma.
Al practicar la respiración consciente, los participantes reportan menos episodios de crisis, mejor oxigenación y una mayor sensación de control.

“El método no reemplaza el tratamiento médico, pero sí se convierte en una valiosa herramienta”, explica Alex Rei. “Las personas aprenden a reconocer las señales de su cuerpo, a mantener la calma y a respirar correctamente durante los momentos de dificultad.”

Mariana, de 32 años, quien padece asma desde la infancia, comparte su experiencia:

“Antes vivía con miedo a tener una crisis. Ahora, gracias a Inhala Exhala, sé cómo respirar correctamente y mantenerme tranquila. Mi vida cambió por completo.”

Un puente entre la respiración y la medicina

Rei busca ahora acercar Inhala Exhala al ámbito médico. Su visión es que doctores, terapeutas y especialistas en salud conozcan y se capaciten en el método para ofrecer a sus pacientes herramientas complementarias basadas en evidencia y práctica corporal.

“Los médicos tratan los síntomas, pero pocas veces se aborda la raíz emocional y respiratoria del estrés”, comenta.
“El cuerpo nos habla con cada inhalación. Si aprendemos a escuchar esa señal y a respirar correctamente, podemos prevenir enfermedades antes de que se manifiesten.”

Un recurso accesible y escalable

Actualmente, Inhala Exhala ofrece:

• Videos guiados de respiración abdominal, intercostal y pulmonar (de 10 a 15 minutos cada uno).
• Un manual digital o e-book con fundamentos teóricos y prácticos.
• Clases, talleres, conferencias y sesiones personalizadas tanto presenciales como virtuales.

Todo el material está diseñado para que cualquier persona —sin importar su edad o condición física— pueda comenzar a practicar de inmediato.

Bienestar con base normativa

En un país donde el estrés laboral es causa de ausentismo, bajo rendimiento y enfermedades crónicas, Inhala Exhala también se alinea con la Norma Oficial Mexicana 035 (NOM-035), que establece medidas para prevenir riesgos psicosociales, emocionales, estrés y violencia laboral.

Implementar prácticas de respiración correcta puede ser un paso sencillo y efectivo para cumplir con esta norma y, sobre todo, para proteger la salud mental y emocional de los equipos de trabajo.

Una invitación abierta

“Aprender a respirar correctamente es aprender a vivir mejor”, concluye Alex Rei. “El aire está ahí, gratis, disponible para todos. Solo necesitamos detenernos un momento y volver a él.”

Con su enfoque inclusivo, humano y basado en resultados, Inhala Exhala se posiciona como una herramienta transformadora frente a los desafíos del estrés moderno —una invitación a reconectar con lo esencial: la respiración correcta como punto de partida para sanar.

Alex Rei
Inhala Exhala
+52 55 1973 0930
[email protected]
Visit us on social media:
Instagram
Facebook

Legal Disclaimer:

EIN Presswire provides this news content "as is" without warranty of any kind. We do not accept any responsibility or liability for the accuracy, content, images, videos, licenses, completeness, legality, or reliability of the information contained in this article. If you have any complaints or copyright issues related to this article, kindly contact the author above.

Information contained on this page is provided by an independent third-party content provider. Frankly and this Site make no warranties or representations in connection therewith. If you are affiliated with this page and would like it removed please contact [email protected]